Perdre 10 kilos : sport obligatoire !!! Privilégiez les activités cardiovasculaires (course à pied, aviron, vélo, boxe, corde à sauter, squash, CrossFit, cross training, etc.) et/ou les méthodes d’entraînement de type HIIT qui permettent de brûler un maximum de calories ...
Pour perdre du poids ou éviter de prendre du poids, faites 150 à 250 minutes par semaine d’exercices d’intensité modérée ou élevée. Pour une perte de poids significative, il est nécessaire de pratiquer plus de 250 minutes de sport par ...
Pour perdre du poids ou éviter de prendre du poids, faites de l’exercice 150 à 250 minutes par semaine d’activité physique d’intensité modérée ou élevée. Une perte de poids importante nécessite plus de 250 minutes d’exercice par semaine. Quels muscles ...
Consommez des fruits secs ou riches comme les avocats, les raisins, les bananes, les olives et ne manquez pas de bonnes huiles. Enfin, buvez des jus de fruits et de légumes, des soupes et des compléments naturels adaptés à une ...
Imaginez que l’exercice vous protège de certaines maladies comme le diabète, l’obésité, les problèmes cardiovasculaires (cœur) et même les maux de dos. Et puis, lorsque nous mettons notre corps en mouvement, notre cerveau libère des endorphines, des hormones qui procurent ...
La stimulation de la masse musculaire ralentit tous les processus de vieillissement comme le cancer (dégénérescence cellulaire), les pathologies articulaires (arthrose, arthrite, ostéoporose), ou encore l’inflammation chronique et généralisée de l’organisme. Comment faire renforcement musculaire ? Renforcement musculaire : les ...
Bref, on porte des vêtements simples, bien coupés et dans lesquels on est à l’aise : jean, t-shirt, pull XXL, robe longue, short, etc. Attention, le look casual n’est pas tout à fait le même que le style chic-casual , ...
Chez l’adulte il y a une diminution de la fréquence respiratoire et on parle de bradypnée expiratoire, contrairement chez l’enfant : une augmentation de la fréquence respiratoire et donc une polypnée. Comment oxygéner le sang naturellement ? 10 superaliments pour ...
Elle est aussi souvent le résultat d’une exposition à des médicaments, de la fatigue, du stress, d’un effort physique ou d’un manque de sommeil. En plus de ces éléments, divers facteurs ont tendance à aggraver les contractions à long terme ...
On parle de ménopause précoce lorsqu’elle survient avant l’âge de 40 ans. Qu’est-ce qui peut bloquer l’ovulation ? Qu’est-ce qui peut empêcher l’ovulation? Il existe de nombreuses causes médicales comme l’hypothyroïdie, le diabète, un problème de poids (surpoids voire insuffisance ...
Un AVC peut affecter les fonctions motrices (paralysie), mais aussi le langage, la pensée, les capacités d’apprentissage et de communication, et les émotions. Il est important de se rappeler qu’il y a des choses que vous pouvez faire pour vous ...
Limitez les aliments qui contiennent des gaz ou qui peuvent fermenter. Si vous êtes sujet aux ballonnements, mieux vaut éviter toutes les boissons gazeuses (bière, soda, eau minérale) et limiter les aliments qui fermentent dans l’intestin. Comment tuer les mauvaises ...
La maladie de Charcot ou sclérose latérale amyotrophique est une maladie neurodégénérative grave qui affecte les muscles. Qui est touché par la maladie de Charcot ? C’est une maladie qui affecte principalement les personnes dans la quarantaine et la soixantaine, ...
La neurofibromatose 1 (NF1) ou maladie de Von Recklinghausen est une maladie qui se manifeste par des taches café au lait sur la peau et des tumeurs le long des nerfs appelées neurofibromes. Selon la taille, le nombre et la ...
Démence. La démence est une vaste catégorie de troubles caractérisés par un déclin progressif des capacités de réflexion et de mémoire à mesure que l’état du cerveau se détériore. La démence peut être réversible (par exemple, maladie thyroïdienne) ou irréversible ...
Ce qui embellit notre vie, c’est aussi ce que nous apportons aux autres : il y a du bonheur dans les gestes envers les autres, pour ceux qui l’ont comme pour ceux qui le reçoivent, voire pour ceux qui le ...
Pour conduire une démarche QVT qui répond aux besoins des collaborateurs et aux vrais enjeux RH, la première étape est de réaliser un diagnostic interne complet. Pour cela, deux grands axes de travail : mener une analyse approfondie de l’organisation ...
Concept qui prend en compte l’indice de développement humain, le pouvoir d’achat, la liberté, les droits et même la santé. Exemple : Selon l’OMS, la qualité de vie est une combinaison de facteurs psychologiques, physiques, sociaux et matériels utilisés pour ...
Les bienfaits du yoga matinal sont presque évidents : les postures aident le corps à se réveiller en douceur, les respirations permettent de se vider la tête et l’ensemble de la séance favorise un ancrage apaisé de tout votre être ...
Pour Kym Thiriot, « il vaut mieux opter pour un cours de yoga force combinée, Vinyasa ou Power yoga si vous avez un objectif étroit’. Dans ces leçons, nous communiquons rapidement des situations en contactant l’abdomen. Comment faire pour dormir ...
Hatha yoga C’est probablement le yoga le plus populaire car il est le plus traditionnel. Il permet en fait la posture, la respiration et travaille sur votre corps et votre esprit. Elle permet surtout de se détendre et de se ...
La notion de bien-être ou de bien-être au sens sain renvoie à un ensemble de facteurs que l’on considère séparément ou ensemble : santé, réussite sociale ou économique, plaisir, réalisation de soi, harmonie avec soi-même et avec les autres. Comment ...
La souffrance au travail fait référence à la souffrance psychologique. Ce dernier est considéré comme un mal-être ou une détresse psychologique. La détérioration de la santé mentale des travailleurs est souvent associée à de nouvelles formes d’organisation du travail au ...
Le système de santé français repose sur de multiples structures : des cliniques ambulatoires pour la « ville », des soins de santé pour les soins hospitaliers et des services médico-sociaux et sociaux pour les personnes dites « fragiles », ...